Hms Piłka do balansowania z linkami bsx10 (5907695590678) Ocena produktu:

od 259,00 PLN

oszczędzasz do 13%

  • Producent: HMS
  • Kategoria: Piłki i skakanki
  • Rodzaj: piłka

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka Piłka do balansowania HMS, BSX10 inaczej nazywana bosu to urządzenie zaliczane do sprzętu fitness. Wyglądem przypomina przepołowioną piłkę rehabilitacyjną.

Ćwiczenia na HMS, BSX10 mogą być wyjątkowo przeróżne. Różnią się one w zależności od ustawienia bosu: podstawą do góry lub do dołu. Ćwiczenia z pomocą HMS, BSX10 pozwalają na wzmocnienie mięśni różnorodnych partii ciała i wspomagają ćwiczenia koordynacji i równowagi.

Takie urządzenie do ćwiczeń zalecane jest w każdym wieku i niezależnie od płci. Ćwiczenia na bosu wpływają głównie na wzmocnienie mięśni, udoskonalenie koordynacji i równowagi. Do ćwiczeń z HMS, BSX10 podstawą do dołu zaliczamy:pompki na bosu z odpychaniem,pompki jedną ręką na bosu, a drugą położoną na podłożu,ćwiczenie z obiema rękami na bosu – podpór przodem,podpór przodem, przy czym jedna ręka na bosu, a później druga ręka,brzuszki na bosu – polegają na siadaniu na bosu, realizowaniu brzuszka i wstawaniu na nogi,scyzoryki w siadzie równoważnym – polega to na tym,podczas wykonywania brzuszków nogi i ręce nie dotykają podłoża,wykroki w przód na bosu z ugięciem nogi wykrocznej,wykroki w bok do półprzysiadu,ćwiczenie na równowagę, poprzez stanie na bosu,podskoki na bosu ze zmianą nóg, raz jedną, a później drugą,przechodzenie przez bosu w przód, w bok, w tył, ze stawianiem nogi na środku bosu.

Funkcje:przyrząd do balansowania;pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg i ramion. Piłka BSX10 HMS to przyrząd gimnastyczny w profilu przeciętej na pół kuli, służący do balansowania ciałem. Pozostała wytwarzana z wysokiej jakości materiałów zapewniających odporność i komfort wykorzystywania.

Ćwiczenia przy ułożeniu bosu płaską częścią ku górze, to:pompki, podczas których ręce trzymają końce podstawy bosu,stanie na bosu i utrzymywanie równowagi,półprzysiady na bosu. Dane techniczne:towar nowy, wysokiej jakości;wytwarzany z najkorzystniejszych tworzyw;materiał powłoki: PCV;materiał podstawy: ABS;średnica: 60 cm;wysokość: 25 cm;w komplecie ponadto: pompka i linki;kolor: niebiesko-czarny.

Poniżej pokazujemy kilka ćwiczeń z zastosowaniem HMS, BSX10 na wybrane partie ciała: ćwiczenia na ramiona i barki: Odwróć bosu podstawką do góry. Uklęknij, podpierając się na urządzeniu wyprostowanymi w łokciach rękami.

Dłonie powinny być rozstawione tak, aby znajdowały się przy krawędziach bosu. Nogi wyprostuj i ustaw na palcach, tak jak do robienia pompek. W takiej pozycji wykonuj pompki: powoli i precyzyjnie zginaj, a potem prostuj ramiona.

Jeśli nie uda ci się zrobić więcej aniżeli 5 pompek w takiej pozycji, rób tzw. Żeńskie pompki, z nogami opartymi na kolanach. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Przy każdym kolejnym treningu powiększaj o 1 liczbę wykonanych pompek.

ćwiczenia na brzuch: Połóż się na plecach na miękkiej stronie bosu. Ciało powinno być konkretnie podparte na nogach zgiętych w kolanach. Dłonie podłóż pod głowę. Przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana, a następnie lewy łokieć do prawego kolana.

Powtórz to 30 razy. Ćwiczenia z bosu na pośladki i uda Uklęknij na miękkiej stronie bosu. Podeprzyj się na rękach wyprostowanych w łokciach. Wyciągnij do przodu prawą rękę i równocześnie unieś i wyprostuj lewą nogę.

Wytrzymaj w takiej pozycji przez 5 sekund, a następnie wykonaj to samo dla lewej ręki i prawej nogi. Powtórz to 30 razy. Ćwiczenie na mięśnie pleców: Ułóż się na miękkiej stronie bosu na brzuchu. Unoś jednocześnie wyprostowane ręce i nogi.

Powtórz to 10 razy. Przy każdym treningu powiększaj liczbę powtórzeń o 1. To ćwiczenie możesz wykonywać w nieco łatwiejszym wariancie: unoś same ramiona lub same nogi...

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Piłki i skakanki