• Producent: HMS
  • Kategoria: Hantle

Kettlebell pokryty winylem 12.0 kg HMS Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej stosowany poprzez osoby dbające o sylwetkę. Wyprodukowany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, wyposażony w potężny i wytrzymały uchwyt.

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z zastosowaniem sztangi i hantli. Niekiedy jest wykorzystywany choćby jako ich zamiennik. Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, poprzez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy.

dzięki temu osiągalny jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening. Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać w dodatku na ich rzeźbę i rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby. Uzupełniającą zaletą treningu z odważnikiem jest to,włącza on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni.

Efekty treningu z kettlebells HMS: poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, lecz nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie.

Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia, iż sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie w sytuacji klasycznego treningu na siłowni.rozszerzenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej produktywności fizycznej.

Trening z kettlebells wymaga bezustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki czemu zyskasz pokaźniejszą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje w trakcie wykonywania codziennych czynności (np.

dźwigania ciężkich przedmiotów).zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i prawidłową kondycję kręgosłupa.

Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem korzystnej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm.

Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących sporo grup mięśniowych pozwoli ci zwiększyć sprawność odchudzania.poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio.

prędkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz rozszerza wydolność organizmu. Informacje technologiczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;skuteczny i bezpieczny;jednostajna kompozycja;łatwy w obsłudze;przeznaczony do ćwiczeń siłowych;materiał: żeliwo;zewnętrzna warstwa: winylowa;kolor: niebiesko-czarny;waga: 12 kg.

Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem Kettlebell HMS: Zanim zainicjujesz jakiekolwiek ćwiczenia z zastosowaniem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka intensywnych podskoków, a także wymachy rękami i nogami.

Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. Aby podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane).

Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku. Podrzut z wyciskaniem: Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu.

Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj w całości ramie. Opóść powoli na ziemię.Wykonaj linię i powtórz drugą ręką.

Wstawanie z odważnikiem: Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być w całości wyprostowane.Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie i odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść.

Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą i odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.W następnej kolekcji zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd.

Wymach odważnikiem: Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go pomiędzy nogami, spróbuj, aby znalazł się jak najdalej za tobą. Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża.

Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami....

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Hantle