Atlas Hektor 3 - One Fitness Ocena produktu:

od 879,00 PLN

  • Producent: One Fitness
  • Kategoria: Atlasy i wyciągi
  • Rodzaj: atlas

HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg Atlas do ćwiczeń producenta HMS (HEKTOR 3) to nad wyraz korzystne rozwiązanie dla osób chcących ćwiczyć w zaciszu własnego domu, zarazem nie przeznaczając na tozbyt dużo miejsca.

Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe, które jest wyposażeniem każdej siłowni. Trening na atlasie mogą wykonywać równocześnie kobiety, jak i mężczyźni, a polega on na obciążeniu mięśni za pomocą podnoszenia określonych składników sprzętu do ćwiczeń.

Ćwiczenia na atlasie nie tylko zezwalają na poprawienie sylwetki, lecz także zwiększają siłę mięśni oraz polepszają krążenie. Dzięki temu wielofunkcyjnemu urządzeniu osiągalny jest trening praktycznie wszelkich obszerniejszych grup mięśni nóg, klatki piersiowej, dłoni i brzucha.

Atlas do ćwiczeń stabilną konstrukcję, która zapewnia bezpieczeństwo podczas realizowania ćwiczeń. Obicia siedziska, oparcia wyprodukowane pozostały z materiałów najwyższej jakości, wypełnione miękką pianką, co przekłada się na wysoki stopień komfortu wszystko dla jeszcze pokaźniejszej wygody ćwiczącego.

Ma znikome wymiary, więc bezproblemowo wyszukasz dla niego miejsce w swym pokoju, nawet jeśli mieszkasz w bloku. Praca stosu jest cicha - nie musisz się więc obawiać o to, iż przeszkodzisz domownikom czy sąsiadom w wypoczynku.

Funkcje:wyciskanie na ławeczce siedząc,motylek,wieża latisimus,przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg,naciąg liny od dołu,naciąg liny od góry,modlitewnik. Dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;potężny i bezpieczny;wyprodukowany z najlepszych materiałów; prosty w montażu i demontażu;nieprzeciętna do rozbudowania własnej domowej siłowni;maksymalna waga osoby ćwiczącej: 100 kg;rozmiary produktu po rozłożeniu: długość 112 cm, szerokość 120 cm, wysokość 207 cm;waga stosu: 45 kg;waga artykułu: 82 kg.

Jak wygląda trening na atlasie? Zanim zaczniesz trening na atlasie, należy pamiętać o tym, iż ćwiczenia na atlasie przynoszą efekty, jeśli są wykonywane regularnie. Podczas ćwiczeń należy dobierać ciężary proporcjonalnie do masy ciała i kondycji fizycznej.

Kolejność wykonywania ćwiczeń ma widoczny wpływ na osiągane efekty. Oto schemat prawidłowego treningu: pierwszy etap treningu – dobieramy obciążenia na znaczne grupy mięśniowe. W tym celu ćwiczymy na początku z drobnymi grupami mięśniowymi, dobierając adekwatne obciążenie, które potem stosownie większe stosujemy przy ćwiczeniach na duże grupy mięśniowe, ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni – polegają na realizowaniu ćwiczeń wzmacniających na przeciwstawne grupy mięśniowe; muszą być wykonywane jedno po-drugim w postaci linii, np.

uginanie ramion ze sztangą na bicepsy i prostowanie ramion także ze sztangą na tricepsy,ćwiczenia na te same grupy mięśniowe – polegają na realizowaniu sekwencji rozmaitych ćwiczeń na te same grupy mięśni, np.

na mięśnie nóg. Dodatkowo nie powinno się trenować mięśni grzbietu w dzień przed treningiem mięśni ud, ponieważ grzbiet ma mało czasu na odpoczynek i regenerację. Przykładowe ćwiczenie z wykorzystaniem sztangi i modlitewnika: ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku": Ćwiczenie to wpływa jednocześnie na rozwój masy, jak i na wzmocnienie, a także rozbudowanie bicepsów, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry.

Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, aby pozwoliły nam utrzymać zrównoważoną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na szerokość barków-równolegle do siebie.

Rozstaw rąk, podobnie jak w ćwiczeniu ze sztanga stojąc. Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. Należy unikać tzw.

”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).Faza negatywna ruchu-prostowanie ramion powinna odbywać się przy pełnej kontroli ciężaru. Opuszczamy sztangę wolniej podwyższamy.

Oddychanie jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc. Do ćwiczenia można używać zarówno sztangi prostej, jak i łamanej-gryf łamany zmniejsza napięcia powstające w nadgarstkach. Mięśnie zaangażowane w ćwieczniach z wykorzystaniem modlitewnika i sztangi to:mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy);mięśnie ramienne;mięśnie ramienno-promieniowe....

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Atlasy i wyciągi